Anaerobe Schwelle

Anaerob heißt:
Man strengt sich stark an, dem Muskel geht der Sauerstoff aus und er muß, um schnell Energie zu gewinnen, Kohlenhydrate verbrennen. Das führt zur Übersäuerung der Muskulatur (Laktatbildung) und kann Sie zum vorzeitigen Abbruch der Belastung zwingen.

Wichtig:
Nur Laufen im aeroben Bereich, also mit genügend Sauerstoff.